枕頭是很講究的東西，要每天整夜枕著，時(shí)間長(zhǎng)，微小的性能、形狀，就帶來(lái)很大的體驗(yàn)差別——首先不同年齡不同身材適合不同規(guī)格的枕頭；其次需要配合肩膀和頭部的形狀，貼合匹配，特別是頸部墊起的枕頭，更要匹配頸部形狀；然后要配合床鋪的軟硬，肩膀和背部陷入床鋪的程度會(huì)不一樣；還要匹配用戶的睡姿習(xí)慣，睡姿不同需要不同的枕頭形狀和高度；接著要適應(yīng)皮肉粗厚程度，比如是一些健壯的用戶，很希望有力度的枕頭；最難的是不同健康程度的階段，需要不同的枕頭，比如得頸椎病的時(shí)候，特別想枕頭墊起頸部，刺激一點(diǎn)；
同時(shí)，枕頭又是很容易將就和適應(yīng)的東西，只一個(gè)枕頭，人困了、睡熟了，充分放松，就會(huì)適應(yīng)；實(shí)在不適應(yīng)，團(tuán)一下、塞一下，也能枕；沒(méi)得選擇的時(shí)候，三天下來(lái)，多數(shù)枕頭能適應(yīng)。特別是原來(lái)那種只枕頭部的枕頭，其軟硬高低形狀，有很大的適應(yīng)范圍，即以前的枕頭，很容易適應(yīng)，可以一款將就大多數(shù)人。
想要買到完全稱心如意的枕頭，怎么辦？答：“沒(méi)有對(duì)比，就沒(méi)有傷害”只有仔細(xì)試用，切身體驗(yàn)，當(dāng)場(chǎng)對(duì)比，才能真正了解是否舒服，沒(méi)有用過(guò)足夠多的枕頭，在沒(méi)有枕過(guò)更舒服的枕頭之前，就不能下判定這個(gè)是否是最好，多試用，才會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)有更好的，才能找到最適合自己的枕頭。
但是，也可以預(yù)先排除一些枕頭，排除那些肯定不適合你的枕頭，如下面所述，先大量減少需要試用的枕頭種類，集中目標(biāo)的品種中選擇，可盡快找到最合適的。
怎么排除呢？需要先問(wèn)你主要想達(dá)到的枕頭功能目標(biāo)是什么。
如果是想要睡眠好，那主要就是選柔軟，受力盡量均勻，讓皮膚不容易膈應(yīng)麻木疼痛，減少睡眠中的翻身，讓睡眠更容易進(jìn)入深層、不易醒轉(zhuǎn)。所以，那些偏硬的、用硬材料做的枕頭你都可以排除。
如果是想要頸椎好，注重的是枕頭高低、頸部墊起程度、內(nèi)膽彈性有沒(méi)有消除，這些最重要，按現(xiàn)在科學(xué)進(jìn)展情況，肯定要從塑造人體工學(xué)立體形狀的枕頭中挑選，那些碎粒填充的、靠套子鼓起像面包一樣的枕頭，其形狀肯定不夠科學(xué)，你都可以排除；而那些彈性很高讓頸椎不容易放松的充氣枕、乳膠枕，也建議排除，不信你就和消減彈性的記憶枕仔細(xì)比比。
如果側(cè)重于清潔衛(wèi)生皮膚好，那肯定要找不易滋生細(xì)菌和螨蟲的，比如高分子材料的記憶棉、乳膠棉、熱塑彈性體、凝膠等，這些材料比較新穎先進(jìn)，至于那些動(dòng)植物蛋白的容易招惹細(xì)菌螨蟲滋生，肯定都要排除了。
有人說(shuō)了：店家只有一款枕頭，一個(gè)規(guī)格，怎么辦？
很好辦啊，找一家有很多枕頭款式規(guī)格的店家，或者在多家店里買，一口氣買典型的、可能適合自己情況的多個(gè)枕頭，實(shí)際枕過(guò)夜試試，把欠好的退了，或者挑出其中算好的，再向店家反饋其欠缺處，調(diào)換到更合適的，直到滿意為準(zhǔn)。什么樣的枕頭好,如何挑選枕頭
挑選枕頭從下面三個(gè)方面來(lái)看！
一、枕頭的形狀
科學(xué)上來(lái)說(shuō)，貼合人體頭頸部曲線的枕頭是最合適的，也就是波浪形的枕頭，兩邊高，中間低，無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥，都很高保證脖子有很好的支撐，不會(huì)給頸部造成壓力。
很明顯，傳統(tǒng)上比較常用的那種“中間高、四周低”的枕頭是不符合這種要求的，并且這種形狀的枕頭在睡眠過(guò)程中很容易因?yàn)樗瞬徽斐深i椎易扭曲、落枕、肌肉酸痛等情況。
二、枕頭的高度
除了形狀之外，枕頭的高度也是重中之重。枕頭的高度沒(méi)有固定值，因人而異，并且還要看你喜歡側(cè)臥還是仰臥。
理論上說(shuō)可以用這樣一個(gè)公式來(lái)確定枕頭高度：(肩寬—頭寬) ÷ 2
具體挑選時(shí)可以大致這樣判斷：
1、如果習(xí)慣仰臥，枕頭的高度在8~13cm之間，以自己一個(gè)拳頭的高度為參考；
2、如果習(xí)慣側(cè)臥，枕頭的高度應(yīng)該和你肩膀的寬度一致，大概13~16cm，這樣側(cè)臥時(shí)才能保持頸椎與腰椎保持在同一水平線上。
一般情況下，因?yàn)槟行约绨虮扰詫?，所以無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥，男性枕頭的選擇都會(huì)比女性高一些。另外在給老人選擇枕頭時(shí)還需要更高一些，因?yàn)槿梭w頸椎生理曲線的曲度會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而增加。
三、枕芯的材質(zhì)
選好枕頭的形狀和高度之后，枕芯的材質(zhì)就五花八門了，蕎麥皮、水、羽絨、人造纖維（腈綸棉）、乳膠等等，這些枕芯價(jià)格也高低不一，那么糾結(jié)哪一種才合適呢？
1、枕芯要透氣
人在睡覺(jué)時(shí)會(huì)將身體多余的熱氣和濕氣排出體外，枕芯如果不透氣的話，脖子與枕頭接觸的位置就很容易出汗，舒適性差，影響睡覺(jué)。
2、軟硬適中
枕頭不能太硬，這樣會(huì)讓肌肉處于緊張狀態(tài)，無(wú)法得到放松，相反，過(guò)軟的枕頭則無(wú)法為脖子提供合適的支撐。所以選擇枕頭既要支撐足夠又要足夠柔軟，這樣才能無(wú)縫契合頭、頸部曲線，讓肌肉得到充足的放松。
3、回彈性好
很多枕頭在剛開(kāi)始睡時(shí)還挺舒服，可是睡著睡著就越來(lái)越低，到后面出現(xiàn)兩頭高，中間低的情況，有的枕芯還可以手動(dòng)調(diào)整一下填充物，有的就完全不能用了。所以枕芯的回彈性也要考慮下，可以手動(dòng)調(diào)節(jié)的枕芯除外。
4、材質(zhì)易清潔、衛(wèi)生、健康
枕頭因?yàn)樘焯旌腿梭w皮膚以及頭發(fā)接觸，再加上人體濕氣汗氣等，很容易滋生細(xì)菌、螨蟲之類，有一些材質(zhì)還容易飛出細(xì)屑，容易引起過(guò)敏、打噴嚏以及鼻炎等呼吸道疾病。
最后，給大家強(qiáng)烈推薦斯柔菲天然乳膠枕，采用北緯7°世界黃金產(chǎn)膠帶的天然乳膠原液，由諾貝爾獎(jiǎng)獲得者邁克爾•羅斯巴殊教授帶領(lǐng)專業(yè)學(xué)術(shù)團(tuán)隊(duì)領(lǐng)銜研發(fā)，并攜手斯里蘭卡乳膠專家研發(fā)出獨(dú)特的科學(xué)乳膠配方，天然乳膠含量達(dá)到93%+，突破乳膠含量技術(shù)壁壘。
且斯柔菲乳膠枕外形還有獨(dú)家設(shè)計(jì)專利，根據(jù)頭部和頸部生理曲線提供高彈支撐，打造頸椎牽引曲線、穩(wěn)固睡姿曲線和肩部貼合曲線，三線有機(jī)組合，實(shí)現(xiàn)自然牽引，全方位修護(hù)頸椎，給你更好的深睡力，提高睡眠質(zhì)量。
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