護(hù)眼燈參數(shù)及如何選擇

護(hù)眼燈參數(shù)及如何選擇，目前我國近視患者的人數(shù)多達(dá)6億，除了不良的用眼習(xí)慣之外，燈光的影響也非常大，不良光線對眼睛的傷害主要包括光線不足等原因，以下介紹護(hù)眼燈參數(shù)及如何選擇

護(hù)眼燈參數(shù)及如何選擇1

首先，護(hù)眼燈必須要滿足以下幾個方面的要求：

一、色溫不高于4000K；

二、顯色指數(shù)高于80；

三、無頻閃；

四、無眩光；

五、照度充足；

六、藍(lán)光輻射在安全范圍內(nèi)；

為什么護(hù)眼燈要滿足這幾個方面的要求，我們在選擇燈具的時候，是否有可行的方法來進(jìn)行甄別，而且不同類型的燈具，辨別的方法是否也有不同？

第一：色溫不高于4000K。

色溫越低，色調(diào)越暖(偏紅)；色溫越高，色調(diào)越冷(偏藍(lán))，見圖1

圖1

通常人眼所見到的光線，是由7種色光的光譜所組成，見圖2，人眼內(nèi)部的黃色斑區(qū)視網(wǎng)膜偏薄，色素上皮細(xì)胞稠密，視網(wǎng)膜后的脈絡(luò)膜毛細(xì)血管密集，反光較弱，因此顏色為暗紅色（少年兒童則為紅褐色），眼睛最能接受的是黃光而不是白光。從科學(xué)角度講，護(hù)眼燈的色溫不應(yīng)超過4000K，4000K左右的色溫讓人在清醒中又有著溫暖的感覺，這種色溫下讀書學(xué)習(xí)心境平和效率高，而在白光下會感到刺眼或者疲勞。

圖2

除了人眼感觀上比較適合黃光外，從藍(lán)光傷害的角度分析，護(hù)眼燈的色溫不應(yīng)超過4000K，在后面講藍(lán)光的版塊中有分析原因。

如何知道自己選擇的燈具色溫是多少？

除了使用專業(yè)的測量儀器外，正規(guī)的廠商一般會直接把色溫值列明在商品的參數(shù)表上，4000K色溫光源一般稱為中性光，市面上的三色變光一般是指色溫在2700K、6000K的兩種色溫LED芯片發(fā)光，2700K LED芯片發(fā)黃光，6000K LED芯片發(fā)白光，4100K色溫是2700K LED芯片與6000K LED芯片同時發(fā)光疊加后的光照效果，所以三色變光的燈具，中性光亮燈后工作功率最大，也最耗能。

第二：顯色指數(shù)高于80。

顯色指數(shù)值的范圍為0到100，太陽光的顯色指數(shù)為100，

顯色指數(shù)是指光線對物體本身顏色的還原程度，在一些生活場合對顯指的還原程度非常高，如服裝店、鞋店、化妝間，以及其他一些對顏色辨別非常高的場所。

如果你留心的話會發(fā)現(xiàn)，夜晚在昏黃的路燈下行走的時候，身上的衣服顏色看起來跟它的真實(shí)顏色不一樣（如圖3所見），顏色越艷麗越明顯，這是因?yàn)榛椟S的路燈大都是高壓鈉燈，而高壓鈉燈的顯色指數(shù)只有25~40，并不能很好的還原物體的本色。在顯色性不好的光線下，人的注意力會受影響，如果在顯色性不好的光線下看書或者工作，眼睛非常容易疲勞，而光源的顯色性越好，眼睛越不容易疲勞。

圖3

那么如何知道自己選擇的燈具顯色指數(shù)是多少呢？

顯色指數(shù)簡稱顯指，用Ra表示，正規(guī)的廠商一般會直接把顯指列明在商品的參數(shù)表上，顯指越大越好。

第三：無頻閃

照明閃爍會產(chǎn)生以下不利影響：

1、誘導(dǎo)光敏性癲癇發(fā)作；

2、導(dǎo)致偏頭痛或者嚴(yán)重頭痛；

3、增加自閉癥人的反復(fù)行為；

4、使眼疲勞、疲倦、視力模糊的視力障礙；

因?yàn)槲覀儑业慕涣麟婎l率為50Hz，每秒變化50次。

傳統(tǒng)的熒光燈、日光燈，直接使用交流電，閃爍頻率為100次/秒，所以這類燈具發(fā)出的光亮是有閃爍的，人眼能識別的變化為30Hz，光亮?xí)r，瞳孔收縮，光暗時，瞳孔放大，燈光的閃爍雖然不被我們感知，但是這些閃爍對人眼是有傷害的。

LED燈并不直接使用交流電，而是采用直流供電，通過驅(qū)動電源轉(zhuǎn)換后提供電能，所以，LED燈是否頻閃決定于驅(qū)動電源，如果LED燈配置的是隔離驅(qū)動、恒流電源，LED燈發(fā)光時會很穩(wěn)定，不會有頻閃，而如果使用的是非隔離驅(qū)動，非恒流電源，LED燈就會有頻閃，非隔離驅(qū)動成本非常低，壽命也更短。

如何知道自己選擇的燈具是否有頻閃呢？

使用手機(jī)在拍照狀態(tài)下對準(zhǔn)發(fā)光體，若光源有明顯的頻閃，那么屏幕上就會看到有明顯的閃爍。見圖4。

圖4

需要說明的是，手機(jī)屏蔽上的閃爍并不是光源本身的閃爍的頻率和幅度，光源的頻閃程度，需要使用專業(yè)的工具檢測。

第四：無眩光

眩光是什么？下面圖5中的幾種光就是眩光

圖5

眩光的危害一看就很清楚了，眩光會引起視覺不舒適和降低物體可見度，讓人眼無法適應(yīng)，引起厭惡感，喪失明視度，對司機(jī)來講，對晚上開遠(yuǎn)光燈的車輛是深惡痛絕的。

防眩光最好的辦法就是過濾，如戴墨鏡和琥珀色眼鏡，在燈具的選擇上，盡量不要選擇光源的燈具，有些燈具有防眩光設(shè)計(jì)，可以根據(jù)自己的需要選擇。

第五：照度充足

照度是指單位面積上所接受可見光的光通量，用通俗的話來講，就是夠不夠亮，太亮或者太暗，對眼睛都是會造成損傷，如果要精細(xì)計(jì)算，可以參考以下表1中的照度標(biāo)準(zhǔn)：

表1

如果表中的數(shù)據(jù)看起來沒有什么概念，我們可以轉(zhuǎn)換一下，就是多大的`空間，我需要購買多大功率的燈具。

以書寫閱讀的要求來舉例，照度標(biāo)準(zhǔn)是300lx，也就是單位面積上的光通量要有300lm，由于不同的燈具，光效是不一樣的，白熾燈1W的光通量是6lm，日光燈1W的光通量是35lm，LED燈的1W的光通量是80lm，如果要滿足書寫閱讀的照度要求，白熾燈要50W左右，日光燈要10W左右，LED燈要5W左右，而且這還只是閱讀臺燈的參照標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)橥裙β实臒艟?，離目的物距離不同，照度不同。在選擇燈具的時候，可以參考以上標(biāo)準(zhǔn)。

第六：藍(lán)光輻射在安全的范圍內(nèi)

我們這里提到的藍(lán)光并不是指藍(lán)色的光，而且并不是所有的藍(lán)光都是有害的，波長在480到500納米之間的藍(lán)光有一種調(diào)整生物節(jié)律的作用，睡眠、情緒、記憶力等都與之相關(guān)，對人體反而是有益的。對人體有害的藍(lán)光是波長為400~450納米的高能量可見光。這類藍(lán)光大量存在于電腦顯示器、熒光燈、手機(jī)、數(shù)碼產(chǎn)品、電視、顯示屏、LED等光線中，全球每年有30000人因藍(lán)光傷害導(dǎo)致失明，藍(lán)光的傷害是積累性的，不可逆的，藍(lán)光無法消除，因?yàn)樘柟庵幸灿兴{(lán)光。藍(lán)光的危害主要表現(xiàn)在以下方面：

1、這類高能量的可見光能夠穿透晶狀體直達(dá)視網(wǎng)膜，引起視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞的萎縮甚至死亡、還會導(dǎo)致黃斑病變，眼底病變。如圖6.

2、人眼中的晶狀體會吸收部分藍(lán)光，漸漸混濁形成白內(nèi)障；而且兒童的晶狀體更為清澈，無法有效抵擋藍(lán)光，從而更容易導(dǎo)致黃斑病變及白內(nèi)障。

3、由于藍(lán)光的波長短，聚焦點(diǎn)并不是落在視網(wǎng)膜中心位置，而是離視網(wǎng)膜更靠前一點(diǎn)的位置，所以要想看清楚，眼球會長時間處于緊張狀態(tài)，引起視疲勞，長時間會導(dǎo)致人們近視加深、出現(xiàn)復(fù)視、閱讀時易串行、注意力無法集中等癥狀，影響人們的學(xué)習(xí)與工作效率。

4、藍(lán)光會抑制褪黑色素的分泌，讓人難以入睡，所以在睡前玩手機(jī)或者平板電腦，會造成睡眠質(zhì)量不高甚至難以入睡的原因。

圖6

LED燈發(fā)射的白光主要是靠藍(lán)光激發(fā)熒光粉，其中波長越低，擊發(fā)能力越強(qiáng)，有些廠家過度追求亮度，通常會加強(qiáng)LED光源的藍(lán)光強(qiáng)度，而這會對人體更大的傷害，所以暖白光比白光更護(hù)眼，這也是之前為什么說，護(hù)眼燈應(yīng)該選擇中性光色溫的原因。

護(hù)眼燈參數(shù)及如何選擇2

怎么選擇臺燈？

1、看發(fā)光顏色，在選擇時先看燈光發(fā)出的顏色，很多人認(rèn)為白色的燈光比較好，其實(shí)不然，偏黃色以及比較柔和的燈光反而更適合眼睛。

2、看外觀質(zhì)量，可以看臺燈的外觀質(zhì)量，理想的光源是接近自然光以及無頻閃，光照均勻等，對于臺燈外觀太過粗糙的不能要，這很有可能是劣質(zhì)材料劣質(zhì)燈，還要檢查臺燈的合格證、質(zhì)量檢測號以及其它的3c認(rèn)證等證書。

3、看色溫值，燈管發(fā)光的色溫值決定了燈光是否柔和，當(dāng)然，太低或者太高都不行。一般是色溫值在4500K到5200K之間的色溫值比較適合學(xué)生以及18歲以上年齡人群的使用，而4000K到4500K之間色溫值的臺燈比較適合兒童的使用，因?yàn)樗墓饩€比較偏紅，更加的柔和。

4、看售后服務(wù)，要選擇售后服務(wù)好的產(chǎn)品。在新光源技術(shù)越來越先進(jìn)的今天，臺燈的使用和保養(yǎng)重要，所以是選擇商家以及品牌的臺燈，廠家人員會進(jìn)行演示與講解，直到你完全的理解并且掌握使用臺燈的要點(diǎn)以及常識，比如說燈管的更換以及普通小問題的修理等等。

使用臺燈的注意事項(xiàng)有哪些？

1、一些容易被火燃燒的東西，不要接近燈管，防止突發(fā)狀況的產(chǎn)生。并且，在擦拭燈管的時候，一定要記得將電源切斷后再進(jìn)行，而且最好不要使用滴水狀態(tài)的抹布來擦拭，杜絕發(fā)生觸電的后果。

2、換臺燈的燈管時候，一定要選擇它所要求的功率，否則，會縮短臺燈的使用壽命。同時，安裝的時候一定要注意斷電后進(jìn)行，并且檢查它是否真的已經(jīng)安裝上去，以免使用過程中突然掉落，會給我們自身帶來隱患，還有就是，在剛剛熄滅或是使用過程中，不要觸碰燈管，杜絕被燙傷的情況，亦不要在溫度太高的環(huán)境下使用臺燈。

護(hù)眼燈參數(shù)及如何選擇3

如何挑選護(hù)眼燈

護(hù)眼燈的護(hù)眼，其實(shí)是一個營銷概念來著。護(hù)眼燈不一定“護(hù)眼”，其他燈未必沒“護(hù)眼”。

護(hù)眼本質(zhì)上，其實(shí)是給眼睛塑造一個健康的用光環(huán)境，減少因而誘發(fā)的視力下降等問題。所以只要所選購的燈，能夠滿足以下這3個標(biāo)準(zhǔn)——藍(lán)光、頻閃、眩光，才稱得上真正保護(hù)眼睛。

3個標(biāo)準(zhǔn)：

防藍(lán)光危害——RG0豁免級別

頻閃——無可視頻閃/頻閃波動深度＜8%（國家標(biāo)準(zhǔn)）

眩光值——UGR<19

另外，還得選對燈具的色溫——4000K~5000K對眼睛最好

L ED燈如果對眼睛有傷害的話，主要集中在藍(lán)光、頻閃、眩光這3個問題上。

藍(lán)光：

藍(lán)光會使得眼球會長時間處于緊張狀態(tài)，引起視疲勞。長時間的視覺疲勞，可能導(dǎo)致人們近視加深、出現(xiàn)復(fù)視、閱讀時易串行、注意力無法集中等癥狀，影響人們的學(xué)習(xí)與工作效率。

還會抑制我們褪黑色素的分泌，這也是為什么在睡前玩手機(jī)會造成睡眠質(zhì)量不高甚至難以入睡。

怎么選購好的防藍(lán)光照明燈？認(rèn)準(zhǔn)一個指標(biāo)——藍(lán)光危害等級RG0。這個指標(biāo)并非商家自己定的，而是在流通前會把產(chǎn)品送去做檢測，達(dá)到RG0的標(biāo)準(zhǔn)后才有相關(guān)的認(rèn)證/檢測及格的報(bào)告。這個可以在選擇的產(chǎn)品詳情頁上找到“藍(lán)光危害等級RG0”之類的字樣。

頻閃：

閃頻便是由光源的明暗交界線轉(zhuǎn)變而產(chǎn)生的，一般分成二種：一種是轉(zhuǎn)變頻率在100Hz下列的能夠被人的眼睛捕獲——可視頻閃；另一種是轉(zhuǎn)變頻率在100Hz以上的不容易被別人見到的不可視頻閃。

國家對于這個指標(biāo)有個標(biāo)準(zhǔn)——頻閃波動指數(shù)要降低在8%的范圍內(nèi)才是合規(guī)的，而如果肉眼都能看到燈在閃的話，肯定不達(dá)標(biāo)了，頻閃嚴(yán)重會造成流淚、眼睛干澀與疲勞。

眩光：

在日常生活中，讓人感覺刺眼的不舒適的光，即為眩光。眩光又分為適應(yīng)性眩光、不適應(yīng)性眩光和失能性眩光。對眼睛會造成一定危害的，主要是適應(yīng)性眩光和失能性眩光。

不適應(yīng)性眩光——由于亮度分布不適當(dāng)，視線范圍內(nèi)存在高亮的光源，而引起視覺不適。避開不直視就好，但如果長時間處于不適應(yīng)眩光的環(huán)境中，會引起視覺疲勞、酸痛流淚、視力下降等問題。

失能性眩光——由眩光光源引起的視覺功能下降或者短暫失明。

一般品牌會對燈具做防眩處理，不同的環(huán)境有不同的建筑照明標(biāo)準(zhǔn)，日常使用我們普遍選擇眩光值URG<19 的。

目前我國有4.5億近視人口，所以用光這方面還是得多注意一下，最后希望我們都能擁有一個舒適對眼睛友好健康的用光環(huán)境。

1、看照度。照度滿足國AA或者國A級，光線明亮而又均勻

2、看色溫。色溫大概4000K左右最佳，比較貼合人眼的舒適區(qū)。

3、看顯色指數(shù)。顯色指數(shù)至少為Ra90或者Ra95以上，越高越好，最高為Ra100。顯色指數(shù)越高，色彩還原越真實(shí)。

4、看防藍(lán)光。防藍(lán)光危害為RG0豁免級最高，幾乎沒有藍(lán)光危害

5、看護(hù)眼科技。一些臺燈廠商自研的護(hù)眼科技，也對提升光線舒適度有幫助，使護(hù)眼效果更佳。下面推薦一些不錯的臺燈品牌：

1、南卡護(hù)眼臺燈L1

南卡護(hù)眼臺燈L1致力于打造青少年兒童專業(yè)護(hù)眼照明，護(hù)眼效果極佳，不僅基本參數(shù)功能頂尖，照度及均勻度遠(yuǎn)超國家標(biāo)準(zhǔn)AA級，Ra98的高顯指也遠(yuǎn)超同類高質(zhì)量臺燈標(biāo)準(zhǔn)，Rg0防藍(lán)光、防頻閃、防眩光等等應(yīng)有盡有，而且還有眾多獨(dú)特的護(hù)眼技術(shù)，大功率側(cè)發(fā)光技術(shù)、三重漫反射技術(shù)、微米級科學(xué)導(dǎo)光，大大提高光線的均勻度和散漫性，充分貼近自然，智能的PE自適應(yīng)調(diào)光技術(shù)也可高度模擬環(huán)境光照明，實(shí)時提供最舒適的光線，非常專業(yè)科學(xué)。也有定時熄燈、緩慢熄燈、觸控和手勢感應(yīng)調(diào)光等實(shí)用功能。

南卡護(hù)眼燈L1的專業(yè)使其成為真正能護(hù)眼的護(hù)眼燈，“醫(yī)用級”的產(chǎn)品開發(fā)標(biāo)準(zhǔn)，上百名專業(yè)醫(yī)生和工程師聯(lián)合打造技術(shù)，大量醫(yī)學(xué)權(quán)威機(jī)構(gòu)的極力推薦，還有國家市場管理監(jiān)督總局蓋章定論的檢測報(bào)告做背書，其專業(yè)性毋庸置疑。

南卡L1除了性能強(qiáng)勁、護(hù)眼專業(yè)以外，其性價比也是非常高，僅僅小幾百元的價格卻做到了千元多護(hù)眼燈才有的效果，獲得市場消費(fèi)者的瘋狂搶購也是情理之中，所以京東官方旗艦店也多次賣斷貨。

2、雷士 慕染臺燈

雷士慕染臺燈外觀方面上該臺燈使用了鋁合金材質(zhì)，底座厚實(shí)穩(wěn)重，上面的可視化面板集成環(huán)境明暗程度自動增刪光線亮度，平衡光與眼睛間的舒適感。通過了SMQ認(rèn)證的國AAA級的全光譜健康照明，光線均勻，顯色自然健康。該臺燈該臺燈也支持滑動調(diào)光，滿足不同的場景需求，同時也擁有Rg0豁免級防藍(lán)光、防可視頻閃、小夜燈模式、45分鐘定時休息提醒。

3、歐普照明 元睿Pro臺燈

歐普照明元睿Pro顯色指數(shù)高達(dá)98，可極大程度的還原物體真實(shí)色彩，光線通過了CCC、CQC、SMQ多重認(rèn)證，AAA級的健康照明，如自然光一般的全光譜，比起單色或少色組合光要豐富許多，保障了其非常高的顯色性，色溫為3700k左右，防藍(lán)光為Rg0豁免級，能防可視頻閃，照度為國AA級，各項(xiàng)參數(shù)都非常優(yōu)秀。該臺燈底座厚大，燈頭為圓形，整體風(fēng)格偏時尚，顏色有黑白兩色，走簡約風(fēng)，其他功能方面，該臺燈支持定時提醒、一鍵切換AA級和A級兩種照度，也可滑動調(diào)節(jié)亮度。

4、孩視寶VL225B-1臺燈

孩視寶VL225B-1臺燈采用面＋環(huán)的雙重發(fā)光設(shè)計(jì)，照度充足，可以照亮1.8米的矩形桌面，內(nèi)層圓形面光源采用了漫反射技術(shù)，三層漫反射層層疊加，增加了中心照明的強(qiáng)度與均勻度，外層環(huán)光源采用了曲面反射技術(shù)，可以增加邊緣照明的廣度與強(qiáng)度，也可保證光線的柔和度與均勻度。該臺燈支持四種等級色溫的調(diào)節(jié)，使用的燈珠滿足類似太陽光的全光譜，非單色光的照明對眼睛非常友好，支持15分鐘的自然休息、45分鐘定時提醒等功能，雙轉(zhuǎn)軸和雙燈桿設(shè)計(jì)也可自由調(diào)節(jié)照明角度。