隨著家庭健身的逐漸興起，家庭健身器材也逐漸出現(xiàn)在人們的視野中，并占據(jù)了一定的市場(chǎng)份額?！芭懿綑C(jī)”作為一種常見(jiàn)的家用健身器材，是很多家庭的購(gòu)買(mǎi)重點(diǎn)。接下來(lái)，我們就來(lái)看看國(guó)內(nèi)外賣(mài)的好的跑步機(jī)有什么區(qū)別，以及如何選擇適合自己的跑步機(jī)。

工具/材料

跑步機(jī)、家用區(qū)域、心率計(jì)

操作方法

01跑步機(jī)可以分為兩類(lèi):家用跑步機(jī)和商用跑步機(jī)。這里的商用是指健身俱樂(lè)部常見(jiàn)的，價(jià)格較高，能提供多種用戶(hù)體驗(yàn)的跑步機(jī)。家用指的是耐用、低沖擊、滿(mǎn)足用戶(hù)需求的跑步機(jī)。

如果經(jīng)濟(jì)條件允許，并且對(duì)家庭健身器材有較高要求，可以選擇商用跑步機(jī)進(jìn)行家庭健身。比如美國(guó)的艾康，美國(guó)的自行車(chē)，西班牙的自行車(chē)等等比普通家用跑步機(jī)略貴。

02根據(jù)國(guó)內(nèi)外銷(xiāo)售網(wǎng)站的數(shù)據(jù)，我們挑選了以下四款銷(xiāo)量較好的國(guó)內(nèi)外品牌跑步機(jī)，從基本配置、尺寸、價(jià)格等方面進(jìn)行了對(duì)比。

03根據(jù)對(duì)比，可以得到一些信息。

1.對(duì)一些跑步機(jī)稍有了解的朋友應(yīng)該都知道，跑步帶和跑步機(jī)之間會(huì)有摩擦，所以需要專(zhuān)業(yè)的潤(rùn)滑油來(lái)延長(zhǎng)跑步機(jī)的壽命。雖然國(guó)內(nèi)大部分跑步機(jī)已經(jīng)有自動(dòng)加油技術(shù)，但國(guó)外跑步機(jī)早已通過(guò)制造技術(shù)和材料的優(yōu)勢(shì)，避開(kāi)了這項(xiàng)工作。

2.跑步機(jī)的占地面積。國(guó)外跑步機(jī)的占地面積一般比國(guó)內(nèi)跑步機(jī)大。第一，是因?yàn)榇笮?，而是因?yàn)榧彝ゾ幼∶娣e。

3.其他功能的多樣性。國(guó)產(chǎn)跑步機(jī)擅長(zhǎng)添加很多設(shè)備來(lái)增加跑步機(jī)的多樣性。國(guó)外沒(méi)有跑步機(jī)，這也和中國(guó)的生活條件有關(guān)。

04了解了這些基本信息，我們就可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)水平、生活區(qū)域和要求來(lái)選擇跑步機(jī)了。

1.對(duì)于居住面積大，經(jīng)濟(jì)水平高，對(duì)健身器材要求高的，可以選擇國(guó)外高端品牌跑步機(jī)。這些跑步機(jī)價(jià)格高，專(zhuān)業(yè)性強(qiáng)，生產(chǎn)技術(shù)水平高。

2.如果居住面積不大，經(jīng)濟(jì)水平不錯(cuò)，對(duì)健身器材有較高要求，可以選擇國(guó)外高端品牌擁有的比較經(jīng)濟(jì)的跑步機(jī)或者國(guó)內(nèi)技術(shù)較好，價(jià)格略貴的跑步機(jī)，價(jià)格在7000-10000元左右。

3.居住面積不大，經(jīng)濟(jì)水平一般?？梢赃x擇國(guó)內(nèi)常見(jiàn)的跑步機(jī)。它的功能基本能滿(mǎn)足客戶(hù)的需求，而且價(jià)格不貴(3000-5000元)。

如何挑選跑步機(jī)

如何挑選跑步機(jī)，不做好熱身運(yùn)動(dòng)很有可能拉傷肌肉，運(yùn)動(dòng)有利于增強(qiáng)身體的免疫力，適量的運(yùn)動(dòng)有益健康，有些運(yùn)動(dòng)并不適合所有人參與，現(xiàn)在分享如何挑選跑步機(jī)技巧。

如何挑選跑步機(jī)1

1、跑步面積

跑步區(qū)域面積是跑步機(jī)多維度考量里最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一。當(dāng)跑者的身高越高，所需的跑步面積也就越大。一般身高在4500px以上，建議選擇長(zhǎng)度3375px以上，寬度1250px以上跑帶的跑步機(jī)。

2、持續(xù)馬力

家用跑步機(jī)采用的都是直流電機(jī)，只有跑步機(jī)的持續(xù)馬力越大，跑步機(jī)持續(xù)工作的時(shí)間就會(huì)越長(zhǎng)，可帶動(dòng)的重量也就越大。小動(dòng)提醒大家，大多數(shù)商家都會(huì)在跑步機(jī)的馬達(dá)上表明馬達(dá)的峰值馬力，而不是持續(xù)馬力值。一般家用跑步機(jī)如果需要滿(mǎn)足日常家用，則跑步機(jī)電機(jī)的持續(xù)馬力至少需要達(dá)到1.0CHP。

3、坡度調(diào)節(jié)

家用跑步機(jī)通常都自帶坡度，可以更好地配合跑步機(jī)課程，提高燃脂的.效率，并能模擬登山運(yùn)動(dòng)。一般家用跑步機(jī)坡度調(diào)節(jié)范圍是0-10%、0-12%或者0-15%，有些可以到20%，而一些高端家用跑步機(jī)，還有負(fù)坡度。

4、心率測(cè)試

家用跑步機(jī)都有心率扶手來(lái)進(jìn)行心率檢測(cè)，也就是我們?cè)谂懿綑C(jī)面板前部或者跑步機(jī)扶手上看到的銀色金屬部分。記住，一定要雙手同時(shí)握住才能進(jìn)行檢測(cè)。也有一些跑步機(jī)配有無(wú)線心率帶。

5、減震方式

家用跑步機(jī)的減震方式有很多，考量的標(biāo)準(zhǔn)也不是很統(tǒng)一，常見(jiàn)的有軟跑板減震，硅膠減震，緩震氣囊減震，懸掛減震，彈簧減震等。很多品牌會(huì)使用花哨的詞匯來(lái)為自己的減震方式命名。

實(shí)際上，一臺(tái)家用跑步機(jī)影響減震效果的因素有很多，比如跑帶、跑板材質(zhì)、底架、減震模塊、彈簧等甚至你穿什么鞋在上面跑等都有可能影響最后的減震效果，而好的減震效果能有效的防止運(yùn)動(dòng)損傷，尤其是膝蓋。

6、噪音

一般廠家測(cè)試的噪音都是在密封的環(huán)境下測(cè)的，這種靜音馬達(dá)沒(méi)有實(shí)際的意義。大家關(guān)注的是跑步時(shí)候的噪音，包括馬達(dá)聲、跑帶摩擦的聲音、鞋底撞擊跑板的聲音和避震形變所產(chǎn)生的聲音。這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)一般是不超過(guò)75dB，不然會(huì)讓人感覺(jué)不適。

如何挑選跑步機(jī)2

1、選擇跑步機(jī)首先考慮的應(yīng)該是展開(kāi)后的尺寸大小問(wèn)題，須得考慮你有多大的空間來(lái)放置機(jī)器，而且在跑步機(jī)的周?chē)€需要一塊適度的空間來(lái)保證運(yùn)動(dòng)的順暢，不能放置雜物或者其它東西。還有就是折疊后的尺寸了，不使用時(shí)可以保證不會(huì)占用更多的空間。

2、跑步帶的面積，一般情況下，有效面積至少要達(dá)到1100*350mm，根據(jù)不同人身高不同，需要的跑步面積也不同，當(dāng)然面積越大，越安全，但是相對(duì)的價(jià)格也越高。其實(shí)一般人選擇最好在1300*400mm左右的跑步面積比較合適。老年人選擇跑步機(jī)一般需考慮較長(zhǎng)較寬的跑步面積，防止在運(yùn)動(dòng)中摔倒。

3、跑步機(jī)的質(zhì)量和安全性，一般來(lái)說(shuō)選擇比較知名的品牌都會(huì)比較好，如比較知名的品牌有艾菲特、愛(ài)康諾迪克、CYBEX、PROFORM等等。畢竟知名品牌有良好的質(zhì)量安全保證，完善的售后服務(wù)等?？梢允∪ノ覀兒芏嗟暮箢欀畱n。

4、跑步機(jī)的功率是否符合使用者的需求了，一般不同體型不同重量的人需要不同功率的跑步機(jī)。一般來(lái)說(shuō)體重在100KG以下的人，選擇1.0~2.5HP的家用跑步機(jī)就能夠滿(mǎn)足鍛煉的需求了，如（艾菲特FP-90001與FP-90352，這兩款機(jī)器是1.75HP馬達(dá)，動(dòng)力完全可以滿(mǎn)足這一體重區(qū)間的使用者)，100KG以上的人就需考慮2.5HP或更大功率的商用機(jī)器了。例如（艾菲特T501，它的馬達(dá)是3.25HP屬于輕型商跑，馬力強(qiáng)勁。還有TST-07300更是有著6.0HP的強(qiáng)勁動(dòng)力。這些也都適合體重在100KG以上的人群使用。）