硬度和彈性適中的枕頭對(duì)人體最好。

枕頭要從三個(gè)方面去比：

衛(wèi)生、清潔、無毒，這個(gè)方面，記憶枕、乳膠枕等現(xiàn)代高分子材料枕頭，性能都好，雖然都是化工合成，但是都通過有害物質(zhì)檢測、都有上億人在使用的事實(shí)證明，確實(shí)很衛(wèi)生安全。相比以前普通的羽絨、棉花容易滋生螨蟲，植物纖維的容易霉變，這些微生物，均不利于皮膚。

有利睡眠方面，柔軟的枕頭一般都睡得比較好，不過有些柔軟的枕頭，保暖性太好，枕著很熱，不利于大腦降溫，就讓睡眠難以進(jìn)入到深層次，比如羽絨枕和棉絮枕容易睡得出汗。

相比，高密度材料的記憶枕、乳膠枕保暖性能適中，就比較好。TPE枕、凝膠枕特別涼爽，更適合夏天和炎熱室內(nèi)使用。

保護(hù)頸椎方面，首先需要人體工學(xué)的曲面形狀，恰當(dāng)?shù)貕|好頸椎，所以散裝填充類的枕頭，比如蕎麥枕之類，形狀難以固定，存在先天性缺陷，這方面功能欠佳。

而能塑形的記憶枕、乳膠枕、TPE枕就性能領(lǐng)先，所以現(xiàn)代護(hù)頸功能枕多數(shù)是這些材料。保護(hù)頸椎，其次需要消除彈性，高彈性是寢具的大忌。

睡哪種枕頭好問題一：睡什么樣的枕頭最舒服? 羽絨枕很蓬松很軟，質(zhì)量好的用久了也不容易變形，質(zhì)輕透氣不悶熱。但不容易清洗，而且有些人會(huì)對(duì)羽絨過敏。質(zhì)量不好的容易變形和不舒服。好的羽絨枕貴純棉舒服透氣吸濕不傷皮膚也好洗，沒羽絨那么蓬松柔軟但是便宜都沒有特別的醫(yī)療效果，看個(gè)人喜歡，睡的舒服就好蕎麥皮枕頭重量輕，具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，作為枕芯可隨著頭部移動(dòng)而改變形狀，而且冬暖夏涼，具有清熱祛火的功效。但缺點(diǎn)是不宜清洗，最好定期在太陽下晾曬。 還有蠶沙枕頭夏天睡也清涼去火。這些都稍微硬點(diǎn)另外現(xiàn)在有低回彈海綿枕頭、床墊，能記憶形狀分散壓力，適合頸椎脊椎病的人

問題二：晚上睡覺枕頭用哪種材料比較好 市場上有各種各樣的枕頭，如此品種繁多，五花八門的枕頭，你可別挑花了眼，價(jià)格只能作為參考，關(guān)鍵是要做到心中有數(shù)，選擇最適合自己的。

蕎麥枕―――存在自有道理

是天然材質(zhì)的枕頭。傳統(tǒng)的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動(dòng)而改變形狀，睡起來十分舒服。清潔的方法是定期放在太陽下照射

化纖枕―――便宜但不實(shí)用

這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)。所以，建議你在選購枕頭時(shí)，不選這種便宜但不實(shí)用的枕頭。

乳膠枕―――除了價(jià)格都好

乳膠的彈性好，不易變形、支撐力強(qiáng)。據(jù)說，乳膠對(duì)于骨骼正在發(fā)育的兒童來說，可以改變頭形，而且不會(huì)有引發(fā)呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源，有的乳膠枕還具有 *** 和促進(jìn)血液循環(huán)的效果。乳膠枕是理想的枕頭，但價(jià)格也較昂貴。

羽絨枕―――好用但不便清洗

好的羽絨枕，應(yīng)采用較大的羽絨，其蓬松度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會(huì)因使用久了而變形。而且羽絨有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。羽絨枕是上好材質(zhì)的枕頭，缺點(diǎn)是不能水洗

保健枕―――效果如何聽自己的

一般的保健枕是將中國傳統(tǒng)的中藥材結(jié)合草料組合而成的藥枕，讓你在不知不覺的睡眠當(dāng)中，安神健腦、清涼明目、防病強(qiáng)身。但保健場是不是真的有效，還要看你自己的感覺.

問題三：睡什么樣的枕頭最好？ 其實(shí)選枕頭要注意三點(diǎn)：1、如何選型：一個(gè)理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學(xué)習(xí)生活一天的人們，在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。2、如何選高：高枕使頸椎過于前曲，易發(fā)生落枕；同時(shí)，過高的枕頭會(huì)導(dǎo)致腦部供血不足，對(duì)椎動(dòng)脈型頸椎病尤為不利。反之，有人喜歡無枕睡眠或者枕頭過低，這樣也不好，頸椎容易處于懸空狀態(tài)，并且下顎會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾。研究認(rèn)為，一般亞洲成年人，枕頭高度在8--12厘米左右為宜。由于每個(gè)人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時(shí)間，有一個(gè)好枕頭就增加了一個(gè)安枕無憂的條件。枕頭記的專家介紹一個(gè)測量枕頭高度的簡便方法：仰臥時(shí)，枕頭的高度是自己的一拳；側(cè)臥時(shí)，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。3、如何選質(zhì)：具有粘彈特性，可隨頭頸位置的改變，自動(dòng)發(fā)生形變，隨時(shí)保持與頸部緊密結(jié)合的位置，特別是能固定頭部，不讓頭滑落造成“落枕”。同時(shí)建議你如果在買枕頭時(shí)一定要試試，一般賣床品的地方都有床，你躺上去試試舒服不舒服再買，不要光聽促銷員推薦。

問題四：什么枕頭睡的比較舒服？什么枕頭好？ 枕頭的品種 :1、蕎麥枕――存在自有道理是天然材質(zhì)的枕頭。傳統(tǒng)的東西流傳下來，總有它的道理。蕎麥具有堅(jiān)韌不易碎的菱形結(jié)構(gòu)，而蕎麥皮枕可以隨著頭部左右移動(dòng)而改變形狀，睡起來十分舒服。清潔的方法是定期放在太陽下照射2、化纖枕――便宜但不實(shí)用這是一種普通的人造纖維制成的枕頭，由于化纖材質(zhì)不太透氣，使用久了容易變形結(jié)成塊兒，缺乏彈性，枕頭呈現(xiàn)高低不平的狀態(tài)。所以，建議你在選購枕頭時(shí)，不選這種便宜但不實(shí)用的枕頭。3、乳膠枕――除了價(jià)格都好乳膠的彈性好，不易變形、支撐力強(qiáng)。據(jù)說，乳膠對(duì)于骨骼正在發(fā)育的兒童來說，可以改變頭形，而且不會(huì)有引發(fā)呼吸道過敏的灰塵、纖維等過敏源，有的乳膠枕還具有 *** 和促進(jìn)血液循環(huán)的效果。乳膠枕是理想的枕頭，但價(jià)格也較昂貴。4、羽絨枕――好用但不便清洗好的羽絨枕，應(yīng)采用較大的羽絨，其蓬松度較佳，可提供給頭部較好的支撐，也不會(huì)因使用久了而變形。而且羽絨有質(zhì)輕、透氣、不悶熱的優(yōu)點(diǎn)。羽絨枕是上好材質(zhì)的枕頭，缺點(diǎn)是不能水洗。一般的保健枕是將中國傳統(tǒng)的中藥材結(jié)合草料組合而成的藥枕，讓你在不知不覺的睡眠當(dāng)中，安神健腦、清涼明目、防病強(qiáng)身。但保健枕是不是真的有效，還要看你自己的感覺。

問題五：用什么樣的枕頭對(duì)睡眠好 用填充決明子的枕頭對(duì)睡眠有很好的幫助的，之前在時(shí)代寵兒買的一個(gè)加長的嬰幼兒的決明子枕頭，大人也好用，也挺有效果的！

問題六：怎么知道自己適合什么樣的枕頭 如何選購合適的枕頭

一、 你的枕頭適合自己嗎?

1、不合適的枕頭的N宗罪

①一枕頭可能有真菌100萬,每一兩年就應(yīng)更換。

②色澤鮮艷的枕頭易煩躁失眠。

③枕頭軟硬度有講究,硬易打鼾。

④枕頭不合適,易引發(fā)頸酸、頭痛、頭暈、耳鳴、落枕等病癥。

⑤傳統(tǒng)枕頭,頭枕在最高處易致失眠多夢。

⑥枕太低容易出現(xiàn)供血不足。高枕無憂也是誤區(qū)。

2、一個(gè)科學(xué)合理的枕頭應(yīng)該具備以下3點(diǎn):

①要有合適的高度。

仰臥有仰臥的高度,側(cè)臥有側(cè)臥的高度,且頸部偏高,頭部偏低。

②要有合理的曲度。

枕頭貼合 頭頸自然生理曲線,使頭頸部有全面自然的依托。

③要有舒適的軟硬度(彈性)。

彈性過小感覺太硬;彈性過大,反向作用力增加,壓迫感增強(qiáng)。

二、 如何挑選適合自己的枕頭?

主要依據(jù)自己的睡姿、身高狀況和枕頭類型。

1、喜歡的睡姿(首要因素)

側(cè)臥者:選用高枕保持脊柱平直,讓你充分放松,睡得更好。

仰臥者:中等高度的枕頭為頭部和頸部提供最充分的承托,使全身放松。

俯臥者:選擇一款低枕,最大程度降低肌肉警長程度和頸部受到的壓力。

2、枕頭的高度

常規(guī)成人枕頭長度為60-70cm,寬度為35-43cm。研究認(rèn)為：側(cè)臥位頭后枕:5-7cm； 仰臥位頸部枕：10-12cm； 側(cè)臥位臉側(cè)部枕：12-14cm。

3、如何判斷枕頭過高還是過低

過高或過低的枕頭都會(huì)造成睡眠不適,通常以自己拳頭的高度作為枕頭的高度。一般來說患有高血壓、心臟病、哮喘的人有時(shí)需要高枕;患低血壓、貧血的人有時(shí)需要低枕頭。

①通常,枕頭高度以10-375px較為合適。具體還要因人的生理特征,尤其是頸部生理弧度而異。肩寬體胖者枕頭顆略高;而瘦小的人可稍微低一些。

②睡眠習(xí)慣對(duì)于枕頭的高度也有影響,習(xí)慣仰睡的人,其枕頭高度應(yīng)以亞說后與自己的拳頭高度相等為宜;而習(xí)慣側(cè)睡的人,其枕頭高度應(yīng)以壓縮后與自己的一側(cè)肩寬高度一致為宜。當(dāng)然,無論仰睡側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭是最理想的。

4、根據(jù)身高體重判斷枕頭軟硬度

過硬的枕頭讓頭皮不舒服,過軟的枕頭則撐不起頭部的重量,所以要選擇軟硬適中的。有些人偏愛彈簧枕、氣枕,這些枕頭彈性過強(qiáng),睡眠時(shí)頸椎要不斷抵抗外加的彈力作用,反而不利于健康。

5、如何選擇有助于脊椎健康的枕頭?

由于枕頭的作用是自然地墊起頭部和脖子,所以要符合人體的頸椎弧度。故枕頭的形狀應(yīng)以中間低、兩端高的元寶形為佳。傳統(tǒng)一般枕頭不合適。

一般我們常用的蕎麥枕、蒲絨枕、綠豆殼枕都適合頸椎病患者使用,只要符合上述條件的即可。另外還有高科技的人體工學(xué)枕頭,如:記憶枕,這無疑是最好的選擇。

問題七：睡覺該睡什么樣的枕頭？ 中國人有句話叫做“高枕無憂”難道睡的高就睡的比較好嗎？其實(shí)不是！

睡得太高的時(shí)候，你一晚上這個(gè)脊柱高的，這樣側(cè)過來的時(shí)候，很容易令到你的脊柱是彎曲的，經(jīng)常這樣會(huì)使你的脊椎彎曲，造成脊椎病，甚至影響你的成長！

在中醫(yī)的養(yǎng)生之道中，對(duì)于睡覺用的枕頭有很多的講究，枕芯的高、低、軟、硬及透氣度，現(xiàn)代人們有著很多認(rèn)識(shí)的誤區(qū)、存在很多不合理的習(xí)慣。

一、 枕頭的合理高度

枕頭的作用是使頭與腰椎保持平衡，這樣才不會(huì)使頸椎受壓；在仰臥睡覺時(shí)，枕頭的高度在5至8厘米適合；在側(cè)臥睡眠時(shí)，根據(jù)每個(gè)人的肩膀?qū)挾炔煌?，女性枕頭高度在7至12厘米，男性枕頭高度在11至14厘米。適合的枕頭高度才能夠保持在睡眠時(shí)頸椎不會(huì)因高度不好而不適，但并不是所有人都會(huì)在睡眠時(shí)保持同一睡姿的，經(jīng)常是仰臥和側(cè)臥相互交替的。 那么對(duì)正常人而言，枕頭的高度究竟多高才合適呢？一般的認(rèn)識(shí)是：習(xí)慣仰臥的人枕高一拳，習(xí)慣側(cè)睡的人枕高一拳半較為合適。人們所需要的枕高度往往因人而異，與每個(gè)人胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短有關(guān)，并無一定標(biāo)準(zhǔn)，但是一般人睡眠由于使用仰臥姿勢時(shí)間較多，建議使用一拳多一點(diǎn)的高度為宜，不宜達(dá)到一拳半的高度。

枕頭選擇不當(dāng)，直接影響睡眠。據(jù)有關(guān)部門統(tǒng)計(jì)，中國失眠者占總?cè)丝?5％以上；60％的交通事故是因司機(jī)睡眠不足3．5小時(shí)引起的。所謂“高枕無憂”的說法其實(shí)并不科學(xué)。枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，都會(huì)加重頸椎負(fù)擔(dān)。若出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等神經(jīng)衰弱等癥狀，或是睡到半夜感到手麻、腳麻，那可能就是枕頭太高了；枕頭過低則使頭部充血，造成眼瞼顏面浮腫，而且下顎會(huì)因此向上抬，容易張口呼吸、出現(xiàn)打鼾的情況。枕頭太低、不枕枕頭或枕頭太軟也會(huì)造成頸部與肩部酸痛。 專家認(rèn)為，無論仰睡、側(cè)睡，選擇能保持頸部正常生理弧度的枕頭最好。

二、枕頭的合理硬度

一般來講，較硬些的枕頭有益于人體健康，但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，使人感到不舒服，而且這樣很可能造成對(duì)局部神經(jīng)的壓迫過大，在第二天早上產(chǎn)生頭、頸、背、臂、手等處的麻木或者痛疼等癥狀；過軟的枕頭難以保持枕頭的高度，因?yàn)檫^于松軟對(duì)頭皮壓迫面積大，不利于血液循環(huán)，同時(shí)也存在透氣性能差的問題，不能保證睡眠時(shí)充分的呼吸，也可能存在安全隱患。枕頭根據(jù)軟硬度一般區(qū)分為軟硬度三大枕頭家族：軟枕（Soft Pillow），纖維棉枕、蠶絲、羽絨枕等基本填材，產(chǎn)品舒適而富有彈性；硬枕（Firm Pillow），國人逐步喜歡并流行的蕎麥殼填材，流動(dòng)性好，可自由塑造形狀，尤其承托力最佳讓其擁有了越來越多的忠實(shí)追隨者；中性枕（Mid-Firm Pi罰low），天然香蒲絨，木棉花等材質(zhì)彈性略遜，但天然芳香、舒適柔軟，對(duì)頸椎的承托適中,尤其惹人喜愛。

三、 枕頭的透氣性和彈性

枕頭的透氣性和彈性主要對(duì)于軟體枕芯材料的枕頭而言，因?yàn)槠渌畛洳牧先鐩Q明子、蠶砂、谷物等大都可以保證枕頭的透氣性良好，沒有彈性也不會(huì)塌陷。但是軟體材料如真空棉、棉花、海綿等一般就可能存在透氣性差、彈性差的問題。彈性好主要是指軟體枕芯材料可以避免枕頭的塌陷，保證枕頭長時(shí)間的舒適使用，增加對(duì)頸部彎曲的承托力，但是彈性好的枕頭也存在睡眠姿勢不穩(wěn)定的缺點(diǎn)。最好的枕頭需要彈性適中，承托力適中，枕頭保健專家特別推薦香蒲絨枕頭。

問題八：晚上睡覺選擇什么樣的枕頭比較好 內(nèi)容簡介：人們?nèi)种坏臅r(shí)間都是在床上度過的，所以選擇好枕頭，對(duì)提高睡眠質(zhì)量有很大的幫助。那么睡覺時(shí)選擇什么樣的枕頭才是比較好的呢?那就聽聽專家的建議吧。 睡覺時(shí)，若枕頭太高，會(huì)使頸部壓力過大;過高的枕頭會(huì)造成頸椎前傾，頸椎的某些部分受壓過大，破壞頸椎正常的生理前曲角度，壓迫頸神經(jīng)及椎動(dòng)脈，引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱的情形，并容易發(fā)生骨質(zhì)增生。 若枕頭太低，頸部不但無法放松，反而會(huì)破壞頸椎正常的弧度。所以枕頭太高或太低，都會(huì)對(duì)頸椎有所影響，造成各種頸部癥狀。 枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線，保證人體在睡眠時(shí)頸部的生理弧度不變形。每個(gè)人枕的高度有不同，要找到適合自己的標(biāo)準(zhǔn)高度，其實(shí)很簡單，每個(gè)人立起來的拳頭的高度，就是適合自己的枕頭的高度，這個(gè)高度正好符合人體離開臥床之后的生理屈度。 現(xiàn)在很多人長期坐在電腦前，保持一個(gè)姿勢，很容易形成頸部問題，如頸椎骨質(zhì)增生等，建議這類人睡覺時(shí)尤其要注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭中央，選擇較硬的床鋪。 應(yīng)選擇透氣性好，能隨時(shí)調(diào)節(jié)枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm―15cm為宜。枕頭最好的填充物莫過于蕎麥皮，蕎麥皮枕頭不僅對(duì)頭部有極好的塑形和支撐功能，而且其溫涼適當(dāng)，老幼皆宜。

問題九：睡覺的枕頭高好還是低好??？枕頭高的有什么好處什么壞處？枕頭低又有什么好處什么壞處??？ 你毛病真多，想怎么睡就怎么睡.....真無聊 ......

老家伙 .......怎樣舒服你就怎樣睡.....搐真是多此一舉...

真是毛病..................