枕頭是很講究的東西，要每天整夜枕著，時間長，微小的性能、形狀，就帶來很大的體驗差別——首先不同年齡不同身材適合不同規(guī)格的枕頭；其次需要配合肩膀和頭部的形狀，貼合匹配，特別是頸部墊起的枕頭，更要匹配頸部形狀；然后要配合床鋪的軟硬，肩膀和背部陷入床鋪的程度會不一樣；還要匹配用戶的睡姿習慣，睡姿不同需要不同的枕頭形狀和高度；接著要適應皮肉粗厚程度，比如是一些健壯的用戶，很希望有力度的枕頭；最難的是不同健康程度的階段，需要不同的枕頭，比如得頸椎病的時候，特別想枕頭墊起頸部，刺激一點；
同時，枕頭又是很容易將就和適應的東西，只一個枕頭，人困了、睡熟了，充分放松，就會適應；實在不適應，團一下、塞一下，也能枕；沒得選擇的時候，三天下來，多數(shù)枕頭能適應。特別是原來那種只枕頭部的枕頭，其軟硬高低形狀，有很大的適應范圍，即以前的枕頭，很容易適應，可以一款將就大多數(shù)人。
想要買到完全稱心如意的枕頭，怎么辦？答：“沒有對比，就沒有傷害”只有仔細試用，切身體驗，當場對比，才能真正了解是否舒服，沒有用過足夠多的枕頭，在沒有枕過更舒服的枕頭之前，就不能下判定這個是否是最好，多試用，才會發(fā)現(xiàn)原來有更好的，才能找到最適合自己的枕頭。
但是，也可以預先排除一些枕頭，排除那些肯定不適合你的枕頭，如下面所述，先大量減少需要試用的枕頭種類，集中目標的品種中選擇，可盡快找到最合適的。
怎么排除呢？需要先問你主要想達到的枕頭功能目標是什么。
如果是想要睡眠好，那主要就是選柔軟，受力盡量均勻，讓皮膚不容易膈應麻木疼痛，減少睡眠中的翻身，讓睡眠更容易進入深層、不易醒轉(zhuǎn)。所以，那些偏硬的、用硬材料做的枕頭你都可以排除。
如果是想要頸椎好，注重的是枕頭高低、頸部墊起程度、內(nèi)膽彈性有沒有消除，這些最重要，按現(xiàn)在科學進展情況，肯定要從塑造人體工學立體形狀的枕頭中挑選，那些碎粒填充的、靠套子鼓起像面包一樣的枕頭，其形狀肯定不夠科學，你都可以排除；而那些彈性很高讓頸椎不容易放松的充氣枕、乳膠枕，也建議排除，不信你就和消減彈性的記憶枕仔細比比。
如果側(cè)重于清潔衛(wèi)生皮膚好，那肯定要找不易滋生細菌和螨蟲的，比如高分子材料的記憶棉、乳膠棉、熱塑彈性體、凝膠等，這些材料比較新穎先進，至于那些動植物蛋白的容易招惹細菌螨蟲滋生，肯定都要排除了。
有人說了：店家只有一款枕頭，一個規(guī)格，怎么辦？
很好辦啊，找一家有很多枕頭款式規(guī)格的店家，或者在多家店里買，一口氣買典型的、可能適合自己情況的多個枕頭，實際枕過夜試試，把欠好的退了，或者挑出其中算好的，再向店家反饋其欠缺處，調(diào)換到更合適的，直到滿意為準。如何選擇枕頭如何選擇枕頭要素一：枕頭的形狀。
人之所以睡覺的時候使用枕頭，是為了維持整個人體的正常曲線。
合適的枕頭不僅能夠給你帶來舒適高質(zhì)量的睡眠，還能糾正那些不良的睡眠姿勢，保護整個頸部的正常生理彎曲。
目前市場上的枕頭形狀多種多樣，你可以任意挑選自己喜歡的枕頭形狀。不過一定要注意枕頭的高度和柔軟度。
太高或者是太低的枕頭，容易影響到身體的健康，而太軟或者是太硬的枕頭，會影響睡眠的質(zhì)量，最重要的是，長此下去，還會給身體帶來一定的傷害，增加患上頸椎病的風險。
所以判斷一個枕頭是好是壞，首先要看它能否有足夠的支撐力，能使人體的頸部和頭部達到最好的彎曲程度。
其次是看它受到壓力后，是否能夠在很短的時間內(nèi)恢復原來的狀態(tài)，并且長期使用依舊不改變形狀。
蕎麥等傳統(tǒng)的枕頭，多是將頭放在整個枕頭的最高處，致使頸椎懸空，長期下去，頸部肌肉以及韌帶關(guān)節(jié)等都處于在緊繃狀態(tài)。
大量的科學研究資料顯示，最利于頸椎健康的是“前高后低”的枕頭形狀，它可以利用前方凸出來的部分來維持整個身體特別是頸椎的正常曲度，因此更加利于人們的睡眠。
市場上呈現(xiàn)出“前高后低”形狀的枕頭多種多樣，但要說到最好的，自然要屬于乳膠枕。
乳膠枕頭是依據(jù)科學的人體工學，配以高科技的配方，輔以最先進的枕頭制作工藝，精心制作而成。一次成型之后，永不變形，比較耐用。
現(xiàn)在更有許多乳膠枕頭的廠家，嘗試對乳膠枕頭進行科學的分區(qū)，分成睡眠區(qū)和側(cè)睡區(qū)等等，不管你喜歡什么樣的睡眠姿勢，乳膠枕頭都能滿足你，使頸椎保持自然的弧度，從而提高睡眠質(zhì)量。
（圖片來自慕思旗艦店）
要素2：枕頭的高度。
枕頭的高度是因人而異的，有的喜歡睡高枕頭，覺得舒服，有的人恰恰相反，喜歡矮枕頭，覺得矮枕頭才有利于睡眠?？茖W的講，太高的枕頭，由于不能保持人體頸椎部位的正常曲線，會加重頸椎的負擔，容易出現(xiàn)落枕的情況。
枕頭太低也不好，較低的枕頭會在一定程度上致使頭部充血，造成眼部與臉部的浮腫，也不利于健康。
枕頭的多高才合適？
大量的研究認為，亞洲成年人，枕頭的高度保持在8-12厘米左后最好。不論是你選擇仰臥、側(cè)臥和俯臥，這個高度的枕頭都能保持頸部的正常生理曲線，保證成人在仰臥時候達到15-20厘米，從而使全身的肌肉特別是頸部與肩部的肌肉徹底放松下來，以更快的速度進入到深度睡眠狀態(tài)。
傳統(tǒng)的蕎麥枕頭都是拉鏈設計，人們可以根據(jù)自己的需要來增添或減少蕎麥，使枕頭達到合適的高度。但蕎麥枕頭在睡眠的時候容易發(fā)出響聲，有礙人們的睡眠，所以不以推薦。
化纖枕頭和蕎麥枕頭設計高度的方法一樣，但相對來說不實用。因為化纖材質(zhì)相對來說不太透氣，用的時間長了容易產(chǎn)生結(jié)塊，以至于出現(xiàn)高低不平的情況，不推薦選擇。
乳膠枕頭是由橡膠樹生產(chǎn)的汁液構(gòu)成，不僅能夠抗菌防螨，彈性非常好，一旦受到壓力，能夠迅速回彈起來，從而順應整個身體的輪廓，輕輕呵護頭部以及頸部的肌肉，使這些部位快速進入舒適放松的狀態(tài)。
（圖片來自慕思旗艦店）
在翻身的時候，乳膠還能快速響應人體的睡姿變化，貼合回彈支撐起人體的頭頸。當前的純天然乳膠枕頭都是依據(jù)人體工學設計的，所以在使用的時候也不用像蕎麥、化纖枕頭那樣來回的設計高度，徒增麻煩。
因素3：枕頭的硬度。
這就更因人而異了，一般來說，個人覺得合適就好。當然也不能太硬，因為太硬的枕頭，和人體頭部接觸的面積相對較小，容易增加壓強，長此下去，頭皮會感到不舒服。
太軟的枕頭，支撐力不好，難以使人體的頭部長久保持在一定的高度范圍內(nèi)，會致使頸部的肌肉過于疲勞，反而不利于睡眠。
最合適的枕頭，應該是硬度與軟適中，這樣一來，既能減少枕頭和頭部之間形成的壓強，又能保持標準范圍內(nèi)的壓力，從而有利于人們的睡眠。
當前材質(zhì)中，軟硬適中的材質(zhì)，要屬于記憶枕和乳膠枕。先說記憶枕，記憶枕是一種用慢回彈材料制成的枕頭，由于經(jīng)常使用，枕頭會形成人頭頸部固有的形狀，所以被稱為記憶枕。
它具有極強的沾粘性，可以隨著人們頭部的改變而自動發(fā)生相適應的形狀變化，以保隨時與頸部形成較大程度的緊密貼合度，防止落枕的產(chǎn)生。只不過記憶枕不能清洗，一旦清洗，它基本上就失去相應的功能
挑選枕頭從下面三個方面來看！
一、枕頭的形狀
科學上來說，貼合人體頭頸部曲線的枕頭是最合適的，也就是波浪形的枕頭，兩邊高，中間低，無論是仰臥還是側(cè)臥，都很高保證脖子有很好的支撐，不會給頸部造成壓力。
很明顯，傳統(tǒng)上比較常用的那種“中間高、四周低”的枕頭是不符合這種要求的，并且這種形狀的枕頭在睡眠過程中很容易因為睡姿不正而造成頸椎易扭曲、落枕、肌肉酸痛等情況。
二、枕頭的高度
除了形狀之外，枕頭的高度也是重中之重。枕頭的高度沒有固定值，因人而異，并且還要看你喜歡側(cè)臥還是仰臥。
理論上說可以用這樣一個公式來確定枕頭高度：(肩寬—頭寬) ÷ 2
具體挑選時可以大致這樣判斷：
1、如果習慣仰臥，枕頭的高度在8~13cm之間，以自己一個拳頭的高度為參考；
2、如果習慣側(cè)臥，枕頭的高度應該和你肩膀的寬度一致，大概13~16cm，這樣側(cè)臥時才能保持頸椎與腰椎保持在同一水平線上。
一般情況下，因為男性肩膀比女性寬，所以無論是仰臥還是側(cè)臥，男性枕頭的選擇都會比女性高一些。另外在給老人選擇枕頭時還需要更高一些，因為人體頸椎生理曲線的曲度會隨著年齡的增長而增加。
三、枕芯的材質(zhì)
選好枕頭的形狀和高度之后，枕芯的材質(zhì)就五花八門了，蕎麥皮、水、羽絨、人造纖維（腈綸棉）、乳膠等等，這些枕芯價格也高低不一，那么糾結(jié)哪一種才合適呢？
1、枕芯要透氣
人在睡覺時會將身體多余的熱氣和濕氣排出體外，枕芯如果不透氣的話，脖子與枕頭接觸的位置就很容易出汗，舒適性差，影響睡覺。
2、軟硬適中
枕頭不能太硬，這樣會讓肌肉處于緊張狀態(tài)，無法得到放松，相反，過軟的枕頭則無法為脖子提供合適的支撐。所以選擇枕頭既要支撐足夠又要足夠柔軟，這樣才能無縫契合頭、頸部曲線，讓肌肉得到充足的放松。
3、回彈性好
很多枕頭在剛開始睡時還挺舒服，可是睡著睡著就越來越低，到后面出現(xiàn)兩頭高，中間低的情況，有的枕芯還可以手動調(diào)整一下填充物，有的就完全不能用了。所以枕芯的回彈性也要考慮下，可以手動調(diào)節(jié)的枕芯除外。
4、材質(zhì)易清潔、衛(wèi)生、健康
枕頭因為天天和人體皮膚以及頭發(fā)接觸，再加上人體濕氣汗氣等，很容易滋生細菌、螨蟲之類，有一些材質(zhì)還容易飛出細屑，容易引起過敏、打噴嚏以及鼻炎等呼吸道疾病。
最后，給大家強烈推薦斯柔菲天然乳膠枕，采用北緯7°世界黃金產(chǎn)膠帶的天然乳膠原液，由諾貝爾獎獲得者邁克爾•羅斯巴殊教授帶領(lǐng)專業(yè)學術(shù)團隊領(lǐng)銜研發(fā)，并攜手斯里蘭卡乳膠專家研發(fā)出獨特的科學乳膠配方，天然乳膠含量達到93%+，突破乳膠含量技術(shù)壁壘。
且斯柔菲乳膠枕外形還有獨家設計專利，根據(jù)頭部和頸部生理曲線提供高彈支撐，打造頸椎牽引曲線、穩(wěn)固睡姿曲線和肩部貼合曲線，三線有機組合，實現(xiàn)自然牽引，全方位修護頸椎，給你更好的深睡力，提高睡眠質(zhì)量。
好睡眠需要好枕頭，好枕頭就選斯柔菲！
枕頭是人們睡覺的必備用品。枕頭的作用在于睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形；一個適合的枕頭很快讓你進入舒適的睡眠狀態(tài)，怎么才知道枕頭適不適合呢？下面我給你介紹枕頭挑選方法。
一、枕寬度
單人枕的長度以超過自己的肩寬15厘米為宜，而嬰兒則與其肩部同寬最為適宜。
二、枕高度
古語里“高枕無憂”的說法，其實并不科學。枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，使人的頸椎部處于前屈位機械性扭曲，隨之增加背部肌肉緊張，造成睡覺睡到一半感到手麻腳麻，肩部酸痛, 頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等，時間長了還會變成“雙下巴”，也極易造成頸椎病。枕頭過低同樣會導致胸鎖乳突肌緊張，還會使頭部充血，造成眼瞼和顏面浮腫；并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。
如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。因此，最好選擇無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人一般以6~8厘米為宜，或等于人體一側(cè)肩寬的尺寸。三、枕軟硬度
如果枕頭太硬，頭部與枕頭接觸面積過少，壓力太少，會使頭部肌肉緊張，嚴重影響全身肌肉的放松。如果枕頭太軟，則難以保持枕頭的高度，易因過于松軟導致頭部與枕頭接觸面積太大，造成壓迫，影響血液回圈導致頸部呈后伸狀，頸部過度牽拉，將造成喉部肌肉緊張，容易加重打鼾。因此，必須選擇可以為你的頭部和頸部提供合適托力，能緊貼你頭頸部弧度的枕頭。
四、枕芯
枕頭的內(nèi)容物也很重要，
睡眠時，口鼻和皮膚呼吸所排泄出來的污濁氣體會滲入枕芯，頭皮分泌的汗?jié)n、油垢也會污染枕芯。如果所選用的填充物不好，枕芯還會吸潮，甚至導致細菌、病毒的滋生和繁殖。嚴重的話，會導致使用者不適，甚至感染疾病，尤其是呼吸道、消化道疾病，和一些具有傳染性的皮膚病。因此，應選擇質(zhì)地柔軟、輕便、透氣、吸濕性好的枕芯，蕎麥皮、羽毛和羽絨的混合材料、木棉等等，都是較好的用料，棉和草藥也可以。此外枕芯應根據(jù)個人情況選用。如木棉枕芯舒適柔軟，蕎麥皮枕芯軟硬適中。蠶屎枕芯清涼祛火，又有一定的硬度，有利于頭型的正確定型，適于嬰兒和幼兒，但不適于營養(yǎng)不良和佝僂病的患兒。
有的家長誤認為嬰兒睡硬一些的枕頭可以使頭骨長得結(jié)實，腦袋的外形長得好看，其實這是不對的。小兒顱骨較軟，囪門和顱骨縫還未完全閉合，長期使用質(zhì)地過硬的枕頭，易造成頭顱變形，或一側(cè)臉大，一側(cè)臉小，影響外形美觀。誰不想有個很好的睡眠時間和睡眠狀態(tài)呢？而枕頭選得好絕對讓你睡得舒服、安心。我希望你能夠根據(jù)自己的實際情況挑選到一個好的枕頭噢！
